Ранний токсикоз –  довольно распространенное явление в первом триместре беременности. Причин, вызывающих тошноту во время беременности, несколько: гормональные изменения, способствующие сохранению беременности и одновременно (как побочное действие) усиливающие утилизацию сахара, приводят к резкому снижению сахара в крови и тошноте. Совет простой - кушайте часто и понемногу, ведь тяжесть в желудке провоцирует тошноту. Обязательно ешьте каждый день, даже если вам не хочется, т.к. пустой желудок также провоцирует тошноту.

Когда организму мамы не хватает питательных веществ, например углеводов, начинают расщепляться собственные ткани и при этом в крови накапливаются продукты распада, усиливающие тошноту. В этом случае помогает дополнительное введение жидкости в организм. Пейте соленые жидкости для восстановления водно-солевого баланса.

Помимо физиологических причин, вызывающих тошноту, существует защитный механизм, помогающий вам отстраниться от определенных веществ (запахи дыма, краски) или ситуаций, которые могут неблагоприятно сказаться на вас или вашем ребенке.

Причина возникновения токсикоза может иметь как соматический характер, например: заболевание желудочно-кишечного тракта, проблемы с щитовидной железой или печенью, ведение нездорового образа жизни (курение, некачественное питание и пр.), так и психологический: стресс, перенапряжение, страх  и др. Важно своевременно распознать подаваемый вашим организмом сигнал, помочь устранить причину, и тошнота уменьшится, а возможно, и отступит.

Попробуйте воспользоваться способами, уменьшающими тошноту у беременных: съешьте что-то легкое на ночь, а, проснувшись утром, не спишите вставать, съешьте то,  что хочется, сделайте переход от сна к бодрствованию плавным. Ешьте в течение дня легкоусваиваемые продукты, и только то, что вам хочется. К успокаивающим продуктам относятся: чай из листьев мяты, малины, ромашковый чай, вода с добавлением лимона, яблочный сок, кисель из ревеня, семена подсолнечника, авокадо, соленые огурцы, йогурт, арбуз, пудинги, картофель отварной,  морковь, бананы, макароны, овсяная каша,  пресные крекеры. Выбирайте из любимых продуктов те, что улучшают ваше самочувствие.

Больше гуляйте на свежем  воздухе, возможно, есть часть пути, которую можно с удовольствием проделать пешком. Носите удобную одежду, не сдавливающую, не стесняющую движения.
Если есть возможность, то можно переспать свое утреннее недомогание, сон иногда приносит долгожданное избавление от тошноты.

Из многочисленных препаратов, применяемых для лечения токсикоза у беременных, наиболее безопасными являются некоторые витамины, ношпа. Хороший положительный эффект часто достигается правильно подобранной гомеопатией.

Справиться с тошнотой во время поездок на автомобиле помогает концентрация на самой дороге, последите за ней так, будто вы водитель: когда мозг занят, вы обращаете меньше внимания на свое самочувствие.

Помните, что у большинства женщин к концу первого триместра беременности, в 12-13 недель, уровень гормональных колебаний стабилизируется, и тошнота проходит.

Желаем здоровья вам и всей вашей семье !

Хвостова Татьяна – врач, перинатальный психолог, специалист по профилактической работе с беременными.

Подробную информацию о занятиях и ответы на вопросы Вы можете получить по телефону: (495) 789-82-32.
Вы можете также записаться на любую программу Клуба будущих родителей «МАМ-студио», заполнив анкету.